Recept: Dokonalá snídaně, která tě nakopne

Nejen káva dokáže člověka po ránu nastartovat. Tím správným nakopávačem každého dne by měla být vždy především zdravá a plnohodnotná snídaně. Dnes mám pro tebe proto recept na lahodnou ovesnou kaši, která se skvěle hodí nejen ke snídani, ale třeba i ke svačině. Díky vyváženému složení makroživin tě totiž dokonale zasytí a navíc se dá připravit i ve veganské verzi. 

OVESNÁ KAŠE PODLE SANDRY

Ingredience

Ovesné vločky 40g
Protein 1 odměrka
Chia semínka  1 lžička
Strouhaný kokos na posypání
Kiwi 1 ks
Jahody 50g
Arašídové máslo 15g

Postup

Ovesné vločky nasypeme do hrnce a zalijeme vodou. Dáme na sporák a na středním výkonu za stálého míchání vaříme do zhoustnutí. Poté přisypeme protein a pořádně rozmícháme, dokud se nám nevytvoří krémová konzistence. Nakrájíme kiwi a jahody na půlměsíčky, přidáme na kaši. Poté dozdobíme chia semínky, kokosem a arašídovým máslem. 

Uvidíš, že po takové snídani budeš mít už od rána plno sil a jako bonus i dobrý pocit z toho, že tělu dopřeješ skvělý start nového dne!

Dobrou chuť přeje
vaše Sandra

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

SelfPWR