Recept: Zdravé a rychlé večeře

Zdravím tě u dalšího článku, který se tentokrát bude zaměřovat na fit večeře, které budeš mít nachystané během chvilky. Jsou tak ideální i pro ty, kteří jsou časově vytížení!

Tortilla s kuřecím masem 

Ingredience:

Celozrnná tortila 1 ks
Kuřecí prsa  100 g (pro ušetření času doporučuji již udělané kuřecí maso na stylu kebabu z Lidlu)
Chipotle majonéza 1 lžíce 
Ledový salát
Cherry rajčátka
Červená paprika 

Postup:

Maso nakrájej na nudličky, okořeň pikantní směsí a pokapej olivovým olejem. Poté orestuj na pánvi. Mezitím si nakrájej zeleninu. 

Tortilu potři trochou majonézy, přidej orestované maso, nakrájenou zeleninu, ledový salát. Pak už jen tortillu sroluj. Pokud máš rád/a křupavé, tak ji doporučuji dát ještě na chvíli zapéct do toastovače. 

Bagel s uzeným lososem

Ingredience:

Celozrrný bagel 2 ks
Žervé 
Uzený losos 100 g
Rukola

Postup:

Bagel podélně rozřízni, pomaž tenkou vrstvou žervé a na něj polož plátky lososa. Dále přidej lístky rukoly, přiklop vrchní částí bagelu a máš hotovo!

Celozrrný chlebík s vajíčkovou pomazánkou 

Ingredience:

Celozrnný chlebík 100 g
Vejce 2 ks
Dijonská hořčice 1 lžíce
Nízkotučný tvaroh 50g
Jarní cibulka/ pažitka
Česnek
Sůl/ pepř

Postup:

Uvař si vejce natvrdo, poté je oloupej a protlač přes sítko. Smíchej jej s tvarohem, hořčicí a směs dochuť solí a pepřem. Namaž na opečený chlebík a máš hotovou další rychlou a hlavně perfektně vyváženou večeři!

Máš nějaký svůj oblíbený recept na večerní pochoutku?
Sem s ní! Poděl se v komentáři.

Vaše Sandra