Bílkovina je jednou ze tří hlavních makroživin společně se sacharidy a tuky. Správný příjem bílkovin je klíčovým faktorem pro dosažení vašich úspěchů, ať už v nabírání…
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mají prospěšný účinek na lidské zdraví, zejména na trávicí systém. Tyto „dobré“ bakterie a kvasinky se přirozeně vyskytují v našem…
Ze všeho nejdříve bychom si měli říct, co to ten zinek je a k čemu je nám vlastně prospěšný. Zinek je minerálem, který je nezbytný pro…
Železo je minerálem přirozeně vyskytujícím se v mnoha potravinách a v lidském těle plní řadu důležitých funkcí. Hraje například zásadní roli při krvetvorbě a jelikož je…
Ovesné vločky jako takové zná asi každý, kdo se někdy alespoň trochu zajímal o zdravou výživu, ať už v rámci nějakých redukčních diet či klasického zdravého…
V tomto článku bych rád shrnul pár bodů, které věřím, že budou užitečné pro spoustu začátečníkům, ale i špatně informovaným pokročilým cvičencům. Pokud máte pár kilo…
Glutamin je jednou z 23 neesenciálních aminokyselin v našem těle, což znamená, že naše tělo si ji dokáže vytvořit samo, aniž bychom ji museli přijímat ze stravy.…
Vítej u dalšího článku! Jelikož už máme představu, jaké jídlo bychom měli zařadit před tréninkem, tak by bylo vhodné zmínit taky to, co přesně bychom…
V posledních letech se lidé tukům vyhýbali jako čert kříži s vírou v to, že je to prospěšné pro hubnutí a zdravý životní styl. Jenže není tuk jako…
Začínáš na sobě pracovat, chodíš do fitka, ale nevidíš žádné výsledky? Dnes jsem pro tebe sepsala pár chyb, které by mohly ovlivňovat tvůj progres a…
