Hydratace, či vůbec voda, je klíčovým prvkem pro nejen každého sportovce, ale člověka jako takového. Když se budeme věnovat sportovcům nebo aktivním lidem, hydratace…
Stres je stav, kdy se člověk ocitá v situacích, které jsou pro tělo neobvyklé nebo náročné, známé jako stresory. Tyto situace mohou mít krátkodobý nebo…
Silné ale hlavně funkční břišní svaly nejsou jen klíčem k atraktivnímu vzhledu, ale hrají zásadní roli i v naší fyzické kondici. Funkční břišní svaly nám zlepšují stabilitu,…
Správné protahování je klíčovým prvkem každého cvičebního režimu, který by neměl chybět ani ve vašem tréninkovém plánu či denním cvičebním rituálu. Více než jen krátký…
Alkohol, oblíbený společník mnoha událostí, společensky velmi tolerovaný a má jistě své nezpochybnitelné místo v životě mnoha lidí. Nicméně je důležité, abychom si byli vědomi jeho…
S příchodem podzimu se nám otevírají dveře do světa, kde teploty kolísají a pravidla počasí se mění tak rychle, že je těžké s nimi držet krok. Spolu…
Bílkovina je jednou ze tří hlavních makroživin společně se sacharidy a tuky. Správný příjem bílkovin je klíčovým faktorem pro dosažení vašich úspěchů, ať už v nabírání…
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mají prospěšný účinek na lidské zdraví, zejména na trávicí systém. Tyto „dobré“ bakterie a kvasinky se přirozeně vyskytují v našem…
Ze všeho nejdříve bychom si měli říct, co to ten zinek je a k čemu je nám vlastně prospěšný. Zinek je minerálem, který je nezbytný pro…
Železo je minerálem přirozeně vyskytujícím se v mnoha potravinách a v lidském těle plní řadu důležitých funkcí. Hraje například zásadní roli při krvetvorbě a jelikož je…
