Hydratace, či vůbec voda, je klíčovým prvkem pro nejen každého sportovce, ale člověka jako takového. Když se budeme věnovat sportovcům nebo aktivním lidem, hydratace…
Stres je stav, kdy se člověk ocitá v situacích, které jsou pro tělo neobvyklé nebo náročné, známé jako stresory. Tyto situace mohou mít krátkodobý nebo…
Silné ale hlavně funkční břišní svaly nejsou jen klíčem k atraktivnímu vzhledu, ale hrají zásadní roli i v naší fyzické kondici. Funkční břišní svaly nám zlepšují stabilitu,…
Správné protahování je klíčovým prvkem každého cvičebního režimu, který by neměl chybět ani ve vašem tréninkovém plánu či denním cvičebním rituálu. Více než jen krátký…
Spánek, vstup do říše, kde neexistují limity snů a každá noc je novým dobrodružstvím. Máte rádi tu část dne, kdy se uvelebíte v posteli a ponoříte…
Alkohol, oblíbený společník mnoha událostí, společensky velmi tolerovaný a má jistě své nezpochybnitelné místo v životě mnoha lidí. Nicméně je důležité, abychom si byli vědomi jeho…
S příchodem podzimu se nám otevírají dveře do světa, kde teploty kolísají a pravidla počasí se mění tak rychle, že je těžké s nimi držet krok. Spolu…
V dnešní době se umělá sladidla stala běžnou součástí potravinářského průmyslu. Patří mezi látky, které „napodobují“ sladkou chuť, ale v porovnání s běžnými cukry mají téměř nulovou kalorickou…
Hubnutí a udržení svalové hmoty: Je to možné? Hubnutí a udržení svalové hmoty můžou být zdánlivě jako protichůdné cíle, ale s vhodným přístupem a zdravými…
Bílkovina je jednou ze tří hlavních makroživin společně se sacharidy a tuky. Správný příjem bílkovin je klíčovým faktorem pro dosažení vašich úspěchů, ať už v nabírání…
