Pokud nemáš moc času, který bys mohl/a trávit v kuchyni, ale i přesto se nechceš vzdát svačin kvůli svému cíli nebo protože dobře víš, že…
Dnes mám pro tebe tip na 3 cviky, které ti udělají krásná, kulatá ramena. Předem upozorňuji, že nejpodstatnější je technické provedení, takže než se pustíš…
Tentokrát se zaměříme opět na suplementaci, konkrétně na tzv. EAA. Co se ale pod touto zkratkou skrývá?EAA jsou vlastně esenciální aminokyseliny, což znamená, že je…
Dnes se společně podíváme na problematiku stresu. Stres nás doprovází celým životem a každý zná to období, kdy je ho poměrně více kvůli okolnostem, které…
O tom, jak je spánek důležitý, ti určitě nemusím nic říkat. To na nás sociální média, časopisy a další platformy už chrlí ze všech stran.…
Snažíš se hlídat, co jíš, ale zároveň si chceš na něčem opravdu dobrém pochutnat? V tom případě je pro tebe tento recept na skvělou snídani…
Taky jsi už určitě slyšel/a tu známou radu, kterou ti někdo dal ohledně hubnutí. Vždyť je to jednoduché, stačí méně jíst a víc se hýbat,…
Jak už jsem uvedla v jednom z předchozích článků, pro správný progres je nezbytné dodržovat zásady správné výživy. Věděla jsi ale, že ti nejen k…
Ač se to možná nezdá, plavková sezóna bude brzy tady, a tak je už teď nejvyšší čas začít pracovat na postavě. V prvním dílu mé…
Víš, jak správně jíst, aby tvoje tělo mělo vše potřebné? A víš taky, jak prostřednictvím přijímaných kalorií ovlivňovat svoji váhu přímo? Vše podstatné o základech…
